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Le massage suédois est un massage sur mesure, qui travaille en profondeur les muscles du corps afin d’évacuer vos blocages et tensions musculaires.
Il peut se pratiquer sur le dos spécifiquement : massage du dos stressé (1h00) ou sur l’entierté du corps (1h30).
Après un échange verbale sur les tensions ressenties, les mouvements fermes et précis de lissages, accu-pressions et frictions vont libérer le stress accumulé dans les tissus afin d’avoir des muscles détendus et assouplis, mais aussi retrouver une certaine liberté de mouvement.
Le massage précis et tout en profondeur de la nuque, du crâne et du visage sont également inclus dans le massage d’1H30.
Ce massage est notamment recommandé en cas de douleurs lombaires ou dorsales aiguës ou chroniques et en cas de sciatiques. Ses bienfaits ont été reconnus dans le domaine postopératoire ou pour soulager de l’arthrose. Grâce aux mouvements vigoureux réalisés vers le coeur pendant le massage, la circulation sanguine augmente favorisant ainsi une plus grande élasticité musculaire.
Ce massage très connu est souvent considéré comme le massage classique par excellence. Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à relâcher les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine, la circulation lymphatique et l’élimination des toxines. Le massage suédois (profond, précis et dynamique) est un peu à l’inverse du massage californien et Lomi Lomi qui utilisent beaucoup d’huile, et sont plutôt légers et lents).
Les techniques de massage suédois comportent plusieurs mouvements qui sont restés les mêmes depuis des générations. Elles permettent de solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur. Exécutées dans un ordre spécifique, elles créent des effets similaires à ceux obtenus par la gymnastique suédoise.
Le massage suédois se pratique sur une table de massage sur une personne nue ou en sous-vêtements.
Je me laisse guider par la respiration de la personne massée et j’utilise de l’huile pour effectuer les mouvements de façon intense et continue avec une intention particulière sur le dos, la nuque, les cuisses et les mollets.
Le massage se termine par un temps de repos.
Le massage suédois s’adresse à tout le monde, sans contrainte d’âge.
Il est toutefois déconseillé aux personnes sujettes à l’hypo ou hyper tension. Il en va de même pour celles et ceux qui ont des antécédents de troubles cardiaques et des problèmes veineux. Cas de troubles circulatoires (phlébite, thrombose), cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) et diabétiques.
De plus, il est fortement déconseillé de pratiquer le massage sur le site d’une infection, d’une plaie récente ou en phase de guérison, d’une inflammation aiguë ou d’ecchymoses.
Pour les femmes enceintes, il est préférable de choisir un autre massage : Lomi Lomi ou Balinais.
Le massage suédois est une thérapie manuelle à l’huile conceptualisée au 19ème siècle par le Suédois Per Henrik Ling1 (1776-1839), qui fut à la fois médecin, enseignant et poète. Ce n’est qu’en 1900 que le massage suédois a été reconnu dans le monde, en partie grâce à son fils Hjalmar qui a poursuivi son enseignement.
Généralement, on se sent plus détendus et plus souples, avec un poids en moins sur les épaules. Il est aussi possible de se sentir fatigué, ce qui est tout à fait normal car les muscles ont été sollicités toute la séance.. On ne ressent les bienfaits du massage parfois qu’un voire deux jours après, cela dépend des conditions physiques et du degré de sensibilité.
Le massage suédois convient aux femmes, aux hommes qui aiment les mouvements profonds et particulièrement aux personnes sportives.
Globalement, les personnes actives et/ou stressées pourront vraiment lâcher prise avec ce type de massage.
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